四海八荒春季长高的正确打开方式

走过慵懒厚重的冬季，草长莺飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而我们的小朋友，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。作为家长，都知道身高最能体现孩子的发育状况，是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。想要帮孩子“迎头赶上”？这个春天，就是父母发挥的时候了！

 

春季长高的影响因素：

春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。 紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。

紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

 

 

要想让孩子抓住生长的黄金季节，关键在于家长的护理

春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素，适当增加优质蛋白质，提供必须量的脂肪等等。

俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。

春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒假冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动。春季户外活动增多能促进人体新城代谢，加速血液循环，改善呼吸，消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

 

值得注意的是，很多家长认为春夏季长得快，秋冬季就不长了，于是春夏季格外重视，秋冬季就放任不管，这样的做法千万不可取！春季是万物复苏的季节，孩子长个也不例外。但其实，孩子一年四季都遵循长高规律。专家介绍，秋冬季气温低、活动少，孩子身高相比较春季而言增长缓慢，但只要采取科学助长措施，就能让孩子身高正常速度增长。秋冬季对孩子长高起着关键作用，是孩子储备骨骼营养，为长高打基础的关键期。科学把握，将会增进孩子来年春天的长高速度。所以家长朋友们，孩子的长高一年四季都不可懈怠哦。

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